Статьи о танце от школы Divadance - Спб

пр. Королева 32-1 (т.348-55-39)
ул. Есенина 9-1 (т.291-43-34)
пр. Солидарности 3-3

(вместо Косыгина 19-3)

(т. 8(962)727-42-74)

танцевальная студия в Санкт-Петербурге Divadance - Дива данс
Diva dance ВКонтактеDiva dance в Инстаграмме - Instagram danceDiva dance на ЮтьюбеDiva dance в FacebookDiva dance в ТвиттереRSS-фид школы танца Diva dance

Трудности в освоении танца на пилоне и как с ними бороться

 

трюки pole-danceПриходя первый раз на занятие пилоном, часто второго раза уже не бывает… Срабатывает много факторов, которые мешают продолжать заниматься и добиваться реальных успехов. Чаще всего, вначале возникает психологический барьер, потом появляются болевые ощущения и, как следствие, интерес угасает и продолжения не имеет. Итак, попробуем разобраться, ЧТО же именно мешает успешному обучению танцу на пилоне и как с ЭТИМ бороться.

 

 

Неуверенность в себе

Во-первых, новичок, попав в группу занимающихся продолжительное время девушек, может ощутить себя "не в свой тарелке". Телосложение, физическая сила, выносливость, внимательность - те факторы, которые, как правило, еще не слишком развиты. На первом занятии главное - не расстраиваться и не оглядываться на других. Каждый ученица начинала с нуля и достигла всего своим упорством и постоянными тренировками - проверено в Divadance. Тело подтянется, сила наработается, а внимательность сама со временем придет.

 

Слабая растяжка

трюки pole-danceВторая проблема - это растяжка. У некоторых людей она имеется с детства, остальные, перейдя из другого вида спорта или танцев, уже имеют растянутые и эластичные связки. Но в 90 % случаев мышцы оказываются забитыми и тянутся через боль, что затрудняет выполнение большого количества действительно красивых элементов. Чтобы решить эту проблему, в начале занятия устраивается хороший разогрев всех связок, а сама тренировка завершается упражнениями на растяжку внутренней и внешней стороны бедра, суставов кистей и плеч, отдельное внимание уделяется спине и подъему стопы. Если результата хочется добиться побыстрее, то полезно посещать занятия стрейчинга дополнительно к пилону.

 

Боль в суставах

Следующая напасть "пилонистов" - это боль суставов. Разучивая новые трюки, выполняя крутки, может появиться боль в запястьях, особенно у неподготовленных, кто пришел на занятия пилоном в первый раз. Здесь стоит отметить, что с такой проблемой сталкивается каждый второй и не надо этого бояться. Хорошим средством для больных суставов является крем "Бен-гей", а также "Фастум гель", которые втираются в больное место, а затем забинтовывается эластичным бинтом. Если боль сильная необходимо на время отказаться от интенсивных тренировок и обратиться к врачу.

 

 

Как подобрать специальные средства для пилона (средства сцепления с пилоном, форму для занятий маты)

 

 

трюки pole-danceСиняки

Четвертая неприятность танцоров на пилоне - это синяки. Практически никому, к сожалению, не удается их избежать. Это все происходит из-за того, что выполняя элемент, происходит трение кожи о пилон, что во-первых не очень приятно, а во-вторых оставляет совсем некрасивые отметины на коже. Для того, чтобы максимально быстро избавиться от синяков, рекомендую "Бадягу", которая визуально осветляет кожу и способствует скорейшему выздоровлению поврежденного участка.

 

Танец на пилоне как спорт

 

 

Множество статей о танце на пилоне смотрите в разделе"Статьи Divadance на тему pole-dance", а также добро пожаловать "Классификатор видео " где много роликов танца на пилоне, а в раздел"Фотогалереи танца на пилоне"

 

 

 

Проблема потных ладошек

трюки pole-danceНу и, наконец, проблема "потных ладошек". На первых занятиях на пилоне наверняка у Вас будут потеть ладони, что будет сильно затруднять выполнение круток и элементов. Причиной этого будет недостаточная сила рук, которая в процессе тренировок разовьется, и для борьбы со скольжением достаточно протирать пилон водкой, чтобы его обезжирить. Впоследствии, если руки будут продолжать скользить, существуют варианты средств, которые используются танцорами для отработки силовых трюков и сложных круток. К таким средствам можно отнести: пудра "Mighty Grip", воск "iTac-2", а также крем - антиперспирант для сухости ладошек "Tite Grip".

Желаю успехов в освоении искусства pole-dance!

 

Статья опубликована 20 июня 2011г - Divadance

 

Ксения Наседкина

 

Танец на пилоне / шесте (pole dance)
Танцевальная студия Диваданс (Divadance) - школы танца в Санкт-Петербурге.
http://www.divadance.ru
Designers: Zhuzha
© 2005 by Zhuzha

 

 

Хореограф Наседкина Ксения