|
 В
настоящее время на фоне развивающейся фитнес-индустрии обучение
танцам предлагают не только танцевальные
студии, но и фитнес-клубы. Перед людьми встает выбор, кому отдать
свое предпочтение: фитнес-клубу или танцевальной студии. Причем
и те, и другие предлагают высококваллицированных тренеров и преподавателей.
Чтобы во всем разобраться, давайте рассмотрим сходства
и различия в проведении занятия.
Итак, сходства.
Уже давно известно, что танцевальные занятия стимулируют
работу сердечно-сосудистой системы, улучшают координацию, осанку,
пластику, прекрасно поднимают настроение и снимают накопившийся
стресс. Это вы получите независимо от того, куда попадете. И фитнес
клуб, и танцевальная студия используют приблизительно одну и ту
же структуру урока:
1) Разминка. Здесь в основном используется суставная
гимнастика, направленная сверху вниз: голова, плечи, грудная клетка,
таз, ноги (различные танцевальные шаги). Разминка нужна для повышения
температуры тела, благодаря чему мышцы могут работать с большей
эффективностью.
 2)
Основная часть - разучивается комбинация различной степени. Здесь
есть существенное различие, о котором мы поговорим позже.
3) Заминка - постепенное снижение интенсивности,
восстановление дыхания. В заминке используются дыхательные упражнения,
упражнения на гибкость. Главная польза заминки - это быстрый вывод
молочной кислоты и, в связи с этим, никаких болей в мышцах. Если
все-таки дискомфорт возникает, то единственным объяснением его появления
может быть отсутствие привычки к нагрузкам.
Теперь различия в проведении фитнес-тренировки и
танцевального занятия.
Самое главное различие - это цели, которые ставит фитнес и хореография
в процессе обучения танцам.
Цель фитнеса состоит прежде всего в эффекте "жиросжигания".
Именно поэтому разучивание танца проходит в аэробном характере.
Это значит, что фитнес- тренер никогда не позволит людям стоять
на месте. Во время объяснения движения занимающиеся делают марш,
причем в стрип - танце марш исполняют с небольшим раскачиванием
бедер, а в street танце при марше делают "кач" корпусом.
 В
танцевальной студии занятие направлено на то, чтобы обучить делать
то или иное движение красиво. Именно поэтому в танцклассе присутствуют
такие понятия, как "отработка" или "чистка"
танца, движений. В фитнесе эти понятия отсутствуют. Во время "отработки"
движения преподаватель может подойти к ученикам и поправить их.
В фитнесе это не используют, так как от этого может упасть интенсивность
занятия. Чаще всего движения, которые не получаются у занимающихся,
тренера оттачивают их путем многократного повтора. Как Вы понимаете,
качество движений таким путем часто остается желать лучшего.
Таким образом, каждый может выбрать, где обучаться
танцам исходя из целей, которые ему необходимо достичь: похудеть
и сформировать фигуру или научиться красиво танцевать. Между прочим,
занимаясь танцами в школе / студии танца (мы употребляем эти слова
как синонимы), Вы тоже получаете очень солидную нагрузку и можете
похудеть или усовершенствовать свою фигуру.
И не будем забывать, что именно танцевальные студии
/ школы выводят Вас на сцену даже на первом году обучения!
|
