Статья: Сравнение пользы различных видов танца. Физические аспекты занятий.

Определенно, все описанное мною ниже касается всех видов танцев. Но если Вы занимаетесь одним из них, то или иное преимущество ощутите на себе сильнее, чем если бы занимались другим танцем.

Сначала выделим общую для всех танцевальных направлений пользу. Занимаясь любыми танцами, Вы улучшите свою осанку. Благодаря активным движениям улучшается состояние сердечно-сосудистой системы. Многие спрашивают: можно ли похудеть благодаря занятий танцами? Однозначно на этот вопрос ответить нельзя. Если Вы занимаетесь предельно активно, а пищи больше, чем обычно, не потребляете, то похудение возможно. Но если есть от чего избавляться. Обещать подобный эффект никто не вправе.

Благодаря занятиям танцами Вы почувствуете себя бодрее. Можно улучшить гибкость, подвижность суставов, укрепить мышцы.
Однако, если Вы боитесь, что какое-либо Ваше заболевание является противопоказанием к занятиям танцами, не пытайтесь добиться от хореографа ответа: можно ли Вам все-таки заниматься танцами. Ответить на этот вопрос может лишь врач.
Никакая польза для тела не сравнится с пользой для души. Уверенность в себе, реализация своего творческого потенциала. Кроме того - это общение с другими такими же ищущими интересный досуг людьми.

А теперь выделим наиболее явные преимущества различных танцевальных направлений для физического развития.
Танец живота / bellydance.
Активные движения бедер в восточном танце формирует женственную фигуру в результате непрерывного воздействия на брюшной пресс. Сложные в отношении координации движения бедер позволят разработать такие мышцы, до которых "трудно добраться" путем спортивных упражнений. Женственность танца позволяет достичь гибкости, движения и походка приобретают изящество и уверенность. Многообразные движения бедер в танце живота улучшают кровообращение органов малого таза, что соответственно хорошо для половых органов. После 2-3 месяцев занятий возможно улучшение самочувствия при гинекологический заболеваниях, нормализуется менструальный цикл. Улучшаете кровообращения этой области профилактирует остеопороз, который часто преследует женщин в зрелом возрасте. Вы забудьте или никогда не узнаете, что такое отложение солей. Появляется грациозность, "царственность" движений.

Эротический танец.
Многие движения эротического танца делаются в состоянии прогиба в пояснице, что дает значительную нагрузку на мышцы спины и поясницы. Наклоны в состоянии прогиба, волнообразные движения усиливают эту нагрузку. Обычно эти мышцы развиты слабо из-за малоподвижного образа жизни. В результате: сколиозы, остеохондрозы и прочие удовольствия. Укрепляя эти мышцы Вы предотвращаете эти болезни, а если они уже есть (на этот счет статистика очень печальна), то существенно замедляете развитие болезни и улучшаете самочувствие. У многих проходят боли в спине.

Другой существенный фактор, о котором многие не догадываются, - воздействие на дыхательную систему. Эротический танец и дыхание неразделимы. В идеале это должно учитываться при составлении программы обучения erotic-dance. Что наши преподаватели и делают. Глубокое дыхание, сочетание дыхательных упражнений с движениями воздействуют на объем легких, улучшают состояние дыхательных путей. Поэтому имея цель воздействовать на свой организм в этом направлении, старайтесь на занятиях эротическим танцем дышать "тщательнее", глубже. Автор этой статьи уже после года работы в этом направлении танца и активного применения дыхательных техник в танце получила вернувшиеся практически в нормальное состояние миндалины. Из предоперационного состояния. Хотя врачи говорили, что воздействие на них уже невозможно.
И еще: пожалуй ни один вид танца не развивает так пластичность и гибкость, как erotic-dance или как его еще называют: strip-пластика, эротический танец, стриптиз и т.п.

Клубные танцы: R'n'B, хип-хоп и т.п.
Движения клубных танцев осуществляются под быструю музыку, а соответственно активны. Аэробная нагрузка благоприятствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Конечно, данный эффект, а также возможность похудеть присущ всем танцам, но особенно он проявляется в клубных танцах. Отчасти благодаря темпу движений, отчасти - множеству шагов. Благодаря последним развиваются мышцы ног. Разрабатываются мышцы рук и плечевого пояса. А затем соответственно подвергаются полезному растягиванию.

Фламенко.
Положение корпуса при фламенко заставит Вас держать спину прямо, даже если Вы этого не хотите. Горделивая осанка обеспечена. Выстукивания воздействуют на ступни, страстные движения рук развивают мышцы плечевого пояса.

Каким бы танцем Вы не занимались, польза Вам обеспечена. Уверена, что кроме описанных мною выгод, есть еще многое, что понравиться Вам на занятиях танцами. Дерзайте!

Елена Стеценко
Студия Диваданс, Санкт-Петербург.

http://www.divadance.ru
Designers: Zhuzha
© 2005 by Zhuzha