пр. Королева 32-1 (т.348-55-39)
ул. Есенина 9-1 (т.291-43-34)
Вокруг стретчинга есть много спекуляций. Давайте вместе разберемся с некоторыми из них.
Мягко говоря, нет. Нет универсальных занятий стретчингом (растяжкой), которые бы в равной мере подходили танцующим в разных направлениях. Для каждого стиля танца есть свои приоритеты - какие части тела и в каком направлении должны быть растянуты. Для каких-то стилей танца важна выворотность, при чем всех суставов ног (например, балет, индийский классический бхаратанатьям). А для других гибкость корпуса (восточные танцы, модерн). Это - лишь малая доля примеров, насколько требования по растянутости разные в разных направлениях танца.
Такой стереотип присущ тем, что считает, что все стили танца базируется на каком-то одном стиле танце как на базе. Тогда как это совсем не так. В основе одного стиля танца лежит такая постановка корпуса и основа движений, которая может прямо противоречить тому, что является первейшей основой другого направления. Что важно в одном стиле, может оказаться незначительным в другом и наоборот. Надо уважать разность танцевальных культур и признавать их самостоятельность друг от друга.
Опытный хореограф в процессе работы приходит к приоритетам: какие аспекты стретчинга являются для него самыми важными, а какие дополнительными и формирует блок растяжки в своих занятиях согласно полученным приоритетам.
Делают это ради того, чтобы заставить людей покупать лишние курсы. Конечно, бывает и ситуация, когда сами люди хотят, чтобы их же хореограф с танцевального направления давал им дополнительно час растяжки. Но сейчас мы говорим о другой ситуации. А именно: когда людей с разных стилей убеждают о необходимости посещать еще и стретчинг либо йогу, либо какое-то ОФП или иной курс фитнесс-направленности. Якобы — это необходимо для формирования любых танцевальных навыков.
Когда Вы занимаетесь танцами у своего хореографа и у неё же занимаетесь растяжкой, то Вы можете быть уверены, что курс стретчинга будет "заточен" под нужды исполнителей данного направления танца. А вот сгонять людей разных стилей на некий единый курс стретчинга - дело непродуктивное и может быть симптомом "развода".
Пользу растяжки для здоровья никто, конечно, оспаривать не будет. Но танцевальные занятия для этой цели подходят лучше. На любом танцевальном занятии будет разносторонняя нагрузка, в том числе и на гибкость. Да и в само танцевальное занятие уже входит блок стретчинга, так что урок танца с точки зрения совершенствования свое тела и улучшения его состоянии - более ценная деятельность. К тому же танец задевает струны нашей души, увлекает своим задором и эмоциями, благодаря чему Вы перестаете себя заставлять что-то делать и любые движения делаете более вовлеченно, чем на любом фитнесе или спортивном занятии. А поэтому достигаете более высоких результатов. В танцах Вы совершаете невообразимое множество разнообразнейших движений в разном направлении, что уже способствует хорошему тонусу и растягиванию, и сокращению множества мышц в Вашем теле.
Конечно нет. Ведь есть ряд ситуаций, когда посещения такого курса очень даже может Вам подойти.
а) Вы занимаетесь направлением, где очень сильна гимнастическая составляющая, например, танцем на пилоне. И есть желание освоить трюки, для которых нужна гибкость или растянутость мышц, которой у Вас нет, и Вы понимаете, что для её достижения нужно больше усилий, чем блок растяжки в конце занятия на пилоне.
б) Вы занимаетесь танцами у некоего преподавателя и сами хотели бы ещё и на растяжку к неё походить. Особенно, когда ещё и другие люди из Вашей группы хотят остаться на такие допзанятия. Тогда Вы можете быть уверены, что курс растяжки будет адаптирован под Ваше направление. Плюс Вам будет очень комфортно в Вашем же знакомом коллективе.
в) Вы просто любите много растягиваться. На самом деле немало людей, которым нравится сам процесс неторопливого растягивания одной зоны тел вслед за другой. Большая часть людей воспринимает необходимость что-то растягивать как неинтересную или неприятную нагрузку, как что-то с чем нехотя приходится мириться. Но некоторым процесс растяжки нравится и приносит удовольствие. А зачем отказывать себе в довольствии?!!!
г) Бывает, что, занимаясь танцами в группе, Вы чувствуете, что в гибкости отстаёт от других и именно из-за этого отставания не можете сделать какие-то движения как надо. Бывает, что нехватка гибкости становится для Вас камнем преткновения и Вы стремитесь немного прокачать этот навык, чтобы не чувствовать себя из-за него отстающей.
В любом случае занимайтесь тем, что Вам нравится! Тем, что Вам по душе!
Автор статьи: Елена Стеценко
Статья опубликована 1 октября 2025г - Divadance
Танцевальная студия Диваданс (Divadance) - школы танца в Санкт-Петербурге.
http://www.divadance.ru
Designers: Zhuzha Диво дэнс
© 2005 by Zhuzha