танцевальная студия в Санкт-Петербурге Divadance - Дива данс

Запись онлайн

Танцы против депрессии

Конечно, мы говорим тут не о депрессии как о серьезном заболевании и не пытаемся заменить советы врачей, которые должны вмешиваться при серьезной депрессии. Однако кто же из нас никогда не сталкивался с периодом в жизни, когда тревога, грусть, даже тоска захватывала нас на какой-то период времени?

Группа - уже поддержка

Занятия в группе — это новый коллектив вне Вашей рутины. Если Вы почувствовали, что с этими людьми Вам комфортно, то занятия в данной группе смогут дать Вам небольшую, но длительно действующую моральную поддержку. Не во всех коллективах Вы почувствуете это, но стоит пробовать, чтобы найти свою среду. Во многих коллективах Диваданс складываются хорошие дружелюбные взаимоотношения.

Выплеск негативной энергии очищает

Один из самых частых советов по снятию стресса, злости, напряжения: найти место, где можно громко поорать и выплеснуть все свои эмоции криком. Наверняка, Вы уже встречали подобное в фильмах и советах в интернете.

Танец может сделать всё это для Вас. Тоже стать Вашим криком души. Кто сказал, что функция танца — это только выгодно подать красоту, завлекать или создавать красивую картинку? С помощью танца Вы можете выразить всё, что есть на душе, тем самым уменьшая эту ношу. Для этого убедитесь, что у Вас есть нужное пространство, где Вы не ударитесь о мебель в процессе экспрессивных движений. Убедитесь, что Вы наедине с самим собой. Надо найти музыку, которая отзывается в Вашей душе, которая выражает Ваше состояние и Ваши чувства, Ваши тревоги. Музыка должна быть синхронна со всеми Вашими негативными эмоциями. Двигайтесь так, как Вам кажется выразительным, не думая о том, красиво ли это, эстетично ли это. Самое важное — это Ваше самовыражение в такой момент. Выплеснув свои страсти в танце, Вы почувствуете, как они уже меньше душат Вас. И не думайте о то, похоже ли это вообще на танец или со стороны это может показаться не какие-то дёргания (вот поэтому нужно это делать без свидетелей).

Этот процесс не может быть системным и регулярным или привязанным к дням недели, потому что требует «движения души», так сказать. Ну и нужно отсутствие посторонних и острых углов.

Сначала Вам показаться это нелогичным — включать надрывную музыку, воплощающую Ваши негативные эмоции. Кажется, что так мы еще больше увеличиваем негатив, а нужно больше позитивного слушать. Но на деле, если Вы пропускаете надрывную музыку через себя и позволяете слиться с ней, танцуя, то Вы сможете чувствовать себя лучше. Музыка здесь — один из самых важных факторов. Она не должна быть меланхоличная и однотонная. Она должна нести в себе экзальтацию, катарсис, надрыв, страсть, реальные всплеск чувств.

Движение — кровообращение — хорошее самочувствие — хорошее мироощущение

Цепочка длинная, но работающая. Чтобы «встряхнуться» двигательная активность — самое то! Начнёте активно двигается — организм «взбодрится» и многим это помогает. Спорт и фитнес требует некоторого насилия над собой, тогда как танцы — это чистый позитив. Тут главное, чтобы музыка Вам нравилась и хотелось бы под неё танцевать, а остальное тогда и подключится. Так как приятная музыка создает душевный стимул двигаться и танцевать. Самому трудно себя организовать, поэтому данный фактор работает в стенах танцевальной студии, а не дома.

Танец как хобби, а хобби — уже новое психологическое подспорье

Занятия чем-либо для души часто называют хобби. Хобби отвлекает нас от серых будней, становится отдушиной, снимает стресс, открывает новые перспективы в жизни. Занятия танцами — это и хобби, и творческая деятельность в одном флаконе. Прекрасный антистресс.

Берегите себя и свои нервы, здоровья и долголетия!

Автор статьи: Елена Стеценко

Статья опубликована 28 мая 2026 г - Divadance (Дива танцы)