Статьи о танце от школы Divadance - Спб
пр.Королева 32-1 (т.348-55-39)
ул.Есенина 9-1 (т.291-43-34)
пр.Косыгина 19-3 (т.577-22-21)
танцевальная студия в Санкт-Петербурге Divadance - Дива данс
Diva dance ВКонтактеDiva dance в Инстаграмме - Instagram danceDiva dance на ЮтьюбеDiva dance в FacebookDiva dance в ТвиттереRSS-фид школы танца Diva danceDiva dance в Моем Мире

Статья: "О танце на пилоне новичкам... "

 

Танец на пилоне / шесте (pole dance) - это новая форма фитнеса, сочетающая в себе элементы танца. Так как на пилоне прорабатываются все группы мышц, совмещая приятное с полезным,Вы обретете прекрасную фигуру и полностью раскрепостите себя в танце. Конечно, все не так легко как кажется на первый взгляд, это долгая работа не только над телом, но и над собой в целом.

 

Статья о танце на пилоне как спорте.

 

 

Боремся со стереотипами

 

В любом виде спорта, не только на пилоне, не должно быть таких мыслей как "не могу", "не получится"! Верьте в себя и в свой результат, не останавливайтесь на достигнутом, и постоянно совершенствуйтесь!Наверное, в любом деле есть такие моменты, когда все валится из рук и ни чего не выходит. Вот здесь и становится видно, есть ли у человека внутренний стержень, и способность преодолевать трудности. Одни бросят дело на полпути, другие же доведут его до блеска. Главное желание!Все получится!

 

 

Что касается стереотипов и ограничений в Вашей же голове. Я видела своими глазами, как выступала на сцене 9-ти летняя девочка! То, что она делала, вызывало чувство огромного восхищения. В ее выступлении я увидела много профессиональных элементов, выполненных без малейшей осечки. Она составила сильную конкуренцию более взрослым ее соперницам. А знаете почему? У детей практически отсутствует чувство страха и преобладает вера в себя! Другими словами они не загоняют себя в рамки! Танцы на пилоне на шоу, в т.ч. ТВ.

 

 

Так же я наблюдала выступления уже взрослых женщин, вот им нужно отдать должное уважение. Ведь это люди старой закалки, способные сломать все стереотипы и делать то, что им нравится.Многие из них уже состоявшиеся в жизни женщины. Руководители, мамы. На занятия они идут за новыми эмоциями, и поверьте мне, они их получают.
Не создавайте границ, и их не будет.


С какими трудностями Вы можете столкнуться на первых занятиях? Еще статья на тему трудностей и их преодоления.


Страх.

 

Его побороть сложнее всего. Но, соблюдая несколько простых правил, Вы сможете с ним справиться. Всегда внимательно слушайте своего преподавателя, детально смотрите за его движениями. Не старайтесь выполнить элемент, пока Вы четко в голове не понимаете порядок действий. Не бойтесь переспрашивать, просить повторить. Ведь преподаватель в зале для того, чтобы научить Вас, грамотно объяснить технику выполнения.


Неуверенность в себе.

 

Занятия "pole-dance" требуют физической силы, которая приходит далеко не сразу. Здесь мы движемся от малого к великому. Изучение направления Вы начнете с более легких элементов, вместе с этим будете приводить в порядок мышцы и тренировать выносливость, так же будете постепенно прощаться с чувством страха и неуверенности.В занятиях НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ОГРАНИЧЕНИЕМ ни физ. подготовка, ни отсутствие растяжки, ни вес, ни возраст. Все это приобретается и корректируется в процессе тренировок. Часто я встречаю девушек, которые попытавшись выполнить элемент 1-2 раза - расстраиваются и со словами что у них ни чего не получается, проводят остальную часть занятия ни чего не делая! Обычно это случается если человек попал в уже занимающуюся группу, и смотря на девочек которые во всю висят под потолком, возникают чувство собственной неполноценности. Открою Вам тайну, практически ни у кого не получается выполнить упражнение с 1 раза, даже самое простое. И абсолютно все проходят через это. Но они двигаются дальше. Под лежачий камень вода не течет. Старайтесь, двигайтесь к поставленной цели напролом и у Вас все получится. Еще об уверенности в себе и танце на пилоне...


Множество статей о танце на пилоне смотрите в разделе"Статьи Divadance на тему pole-dance", а также добро пожаловать "Классификатор видео " где много роликов танца на пилоне, а в раздел"Фотогалереи танца на пилоне"

 

 

Итак… Ваше первое занятие "pole-dance", о восприятии мы поговорили, перейдем к детальной подготовке к тренировке.


Одежда - Танец на пилоне / шесте (pole dance).


обувь для занятий на пилонеТо, что на Вас надето, не должно ни каким образом сковывать движения, Ваше тело должно быть максимально открыто. Для выполнения элементов, нам нужно сцепление с пилоном.
Короткие шорты (эластичные), Топ.


Так же, я рекомендую использовать дополнительные аксессуары для занятий. Чтобы достичь результата, нам необходимо перед каждой тренировкой делать упражнения для разогрева мышц. В этом нам помогут шерстяные гетры (высокие), но их можно заменить ласинами или плотными колготками. Подробнее о выборе формы для занятий и аксессуаров, спортивного инвентаря для Pole-dance.

 

Обувь.

Идеальным вариантом являются специальные чешки. Приобрести такие Вы можете в любом спортивном, специализированном магазине (например, Гришко) или же прямо в студии танца. Получешки етсь и школе танца Divadance. Так же для занятий вполне подойдут низкие носочки. Подробнее о выборе обуви для Pole-dance.

 

Очень важно, даже за день до занятий, не используйте масла и крема для тела! Кожа должна быть сухой. Иначе это сильно усложнит Вам задачу. Что касается украшений, то лучше на время занятий их снять, особенно это касается колец. Оставляем дома свою неуверенность, берем с собой хорошее настроение и вперед! =)

Удачи Вам во всех ваших начинаниях!


До встречи на занятиях - Танец на пилоне / шесте (pole dance)!


 

 

Статья опубликована 16 января 2012г - Divadance


Танцевальная студия Диваданс (Divadance) - школы танца в Санкт-Петербурге.
http://www.divadance.ru
Designers: Zhuzha
© 2005 by Zhuzha